10 Makanan yang Menurut Ade Rai Perlu Dihindari agar Awet Muda, Nomor 1 Favorit Masyarakat Indonesia
10 makanan yang menurut Ade Rai perlu dihindari agar awet muda menarik diulas. Salah satunya santapan favorit masyarakat Indonesia.
Binaragawan Indonesia, Ade Rai, dikenal punya pola hidup sehat. Dia pun punya tubuh sehat dan bugar sampai saat ini, kala usianya sudah menginjak 54 tahun.
Ade Rai pun kerap membagikan pola hidup sehat versinya. Kali ini, dia memberitahukan soal makanan yang perlu dihindari agar awet muda. Apa sajakah itu?
Berikut 10 makanan yang menurut Ade Rai perlu dihindari agar awet muda:
10. Penyedap Rasa
Salah satu makanan yang menurut Ade Rai perlu dihindari agar awet muda adalah penyedap rasa. Ade Rai justru menyarankan agar masakan yang menggunakan bumbu alami karena memiliki antioksidan tinggi.
9. Makanan Asin
Selanjutnya, ada makanan asin. Mengonsumsi berlebihan garam tidak akan sehat untuk kulit. Sebab, makanan asin dapat menyebabkan kulit rentan berkeriput.
8. Makanan Manis
Bukan hanya makanan asin, Ade Rai juga mengingatkan untuk hindari makanan manis. Ade Rai menyarankan untuk menggunakan gula alami dan tidak berlebihan karena dapat mengganggu elastisitas kulit hingga tampak kendur.
7. Junk Food
Lalu, ada junk food. Jenis makanan ini memang termasuk tidak sehat. Junk food bisa berisi banyak gula, lemak, hingga garam yang tinggi. Hal ini tentu tidak sehat untuk tubuh.
6. Makanan Olahan
Selanjutnya, ada makanan olahan seperti nugget, sosis, dan makanan kaleng bisa dikategorikan sebagai junk food. Makanan berpengawet seperti ini bisa memicu penuaan dini sehingga perlu dihindari.
5. Daging Lemak
Daging merupakan makanan sehat jika dikonsumsi dengan baik. Namun, jika memiliki lemak tinggi, seperti paha dan sayap ayam serta daging merah, maka bisa menyebabkan inflamasi tubuh dan penuaan kulit.
4. Minyak dengan Lemak Jenuh
Ade Rai masih mengonsumsi makanan dengan cara yang digoreng. Namun, hanya dengan menggunakan olive oil yang baik untuk kesehatan. Mengonsumsi makanan dengan lemak jenuh, seperti minyak sayur atau kelapa sawit, tidak disarankan olehnya.
3. Nasi Putih
Di urutan ketiga, ada nasi putih. Makanan satu ini jadi makanan pokok masyarakat Indonesia sehingga sulit dihindari. Namun, Ade Rai menyarankan untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah yang punya kandungan fitokimia yang sangat ampuh mengatasi tanda-tanda penuaan.
2. Kerupuk
Kerupuk kerap dijadikan pendamping makanan. Tak ayal, makanan satu ini hampir selalu ada dan dikonsumsi masyarakat Indonesia. Namun, Ade Rai menyarankan untuk hindari makan kerupuk karena memiliki banyak karbohidrat dan lemak jenuh sehingga mempercepat proses penuaan.
1. Mi Instan
Terakhir, ada mi instan. Makanan ini jadi favorit masyarakat Indonesia sehingga tampaknya sulit untuk dihindari. Ade Rai sendiri menyarankan untuk hindari makanan ini karena memberi dampak buruk terhadap tubuh, seperti pada lambung, hati dan bahkan kulit.
(Djanti Virantika)
