5 Cara Turunkan Berat Badan dalam 1 Minggu Menurut Ade Rai, Nomor 1 Olahraga

Rivan Nasri Rachman , Jurnalis-Jum'at, 31 Mei 2024 |09:43 WIB

5 Cara Turunkan Berat Badan dalam 1 Minggu Menurut Ade Rai, Nomor 1 Olahraga

Ade Rai membagikan tips terkait cara turunkan berat badan yang efektif. (Foto: Youtube/Dunia Ade Rai)

Step 5: Olahraga Sebelum Buka

“Olahraga sebelum buka akan meningkatkan akselerasi pada puasa itu sendiri. Jadi, bayangkan pada saat kita makan, setelah lewat 12 jam, maka badan akan pakai lemak sebagai sumber tenaga. Lalu sebelum buka, kita olahraga,” ujar Ade Rai.

Menurut Ade Rai, saat olahraga sebelum makan akan menciptakan stres by design. Badan akan menggunakan lemak sebagai sumber tenaga akan lebih optimal.

Ade Rai pun menyarankan untuk fokus ke latihan beban karena jika kardio akan lebih cepat lelah,

(Rivan Nasri Rachman)

Halaman:

1 2 3

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/10/08/43/3175469/sea_games_2025-bkKH_large.jpg

Tatap SEA Games 2025, CdM Optimistis Senam dan Gulat Sumbang Banyak Medali

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/10/08/43/3175222/rizki_juniansyah-5RO9_large.jpg

Rizki Juniansyah Raih 2 Emas dan Pecahkan Rekor Dunia di Kejuaraan IWF 2025, Menpora Erick Thohir Beri Apresiasi

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/10/07/43/3175058/jadwal_predator_pbs_world_championship_series_2025_di_vision-cPwG_large.jpg

Jadwal Predator - PBS World Championship Series 2025 di VISION+, Klik di Sini!

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/10/07/43/3174949/rizki_juniansyah-hXHV_large.jpg

2 Medali Emas dan Pecahkan Rekor Dunia! Rizki Juniansyah Jawara di Kejuaraan Dunia Angkat Besi IWF 2025

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/10/06/43/3174846/premier_padel_2025-mhcE_large.jpg

Jadwal dan Link Live Streaming Premier Padel 2025 Milan P1: Duel Panas Para Bintang Dunia, Live di Vision+

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/10/04/43/3174486/perbati_memiliki_misi_memajukan_tinju_indonesia-SCJj_large.jpg

PERBATI Mantapkan Sinergi Nasional untuk Prestasi Tinju Indonesia

Telusuri berita Sport lainnya