MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Step 5: Olahraga Sebelum Buka
“Olahraga sebelum buka akan meningkatkan akselerasi pada puasa itu sendiri. Jadi, bayangkan pada saat kita makan, setelah lewat 12 jam, maka badan akan pakai lemak sebagai sumber tenaga. Lalu sebelum buka, kita olahraga,” ujar Ade Rai.
Menurut Ade Rai, saat olahraga sebelum makan akan menciptakan stres by design. Badan akan menggunakan lemak sebagai sumber tenaga akan lebih optimal.
Ade Rai pun menyarankan untuk fokus ke latihan beban karena jika kardio akan lebih cepat lelah,
(Rivan Nasri Rachman)