10 Makanan yang Harus Dihindari agar Awet Muda Versi Ade Rai, Nomor 1 Nasi Putih!
SEBANYAK 10 makanan yang harus dihindari agar awet muda versi Ade Rai akan dibahas Okezone. Binaragawan berdarah Bali ini sejatinya sudah berusia 53 tahun. Namun, pria kelahiran Jakarta tersebut masih terlihat awet muda dan kulitnya masih kencang!
Rajin berolahraga jadi salah satu faktor Ade Rai awet muda. Selain itu, pola makan yang sehat juga menjadi rahasia bagi pria berkepala lima itu untuk tetap terlihat masih muda. Di mana, ada 10 makanan yang harus dihindari versi Ade Rai agar tetap awet muda. Apa saja?
Berikut 10 Makanan yang Harus Dihindari agar Awet Muda Versi Ade Rai:
10. Minyak dengan Lemak Jenuh
Makanan yang mengandung minyak dengan lemak jenuh sudah barang tentu tidak baik untuk kesehatan tubuh. Karena itu, mengonsumsi makanan dengan lemak jenuh seperti minyak sayur atau kelapa sawit secara berlebihan dihindari oleh Ade Rai.
9. Junk Food
Junk food juga makanan yang tidak sehat bagi tubuh karena berisi banyak gula, lemak hingga garam yang tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan gangguan kromosom dan telomer hingga terjadi penuaan dini pada kulit.
8. Penyedap Rasa
Selanjutnyam ada penyedap rasa, juga tidak baik untuk kesehatan. Karenanya, Ade Rai lebih memilih bumbu masakan yang terbuat dari bahan alami seperti rempah-rempahan yang memiliki kandungan antioksidan lebih tinggi.
7. Makanan Asin
Makanan asin dengan kadar garamnya berlebihan juga tidak sehat untuk kulit. Sebab, dapat menyebabkan kulit lembab dan rentan berkeriput. Ade Rai menghindari makanan ini sehingga kulitnya tetap awet muda.
6. Makanan Manis
Makanan manis yang mengandung gula dan dikonsumsi secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan. Karena itu, Ade Rai menyarankan untuk menggunakan gula tidak berlebihan karena dapat mengganggu elastisitas kulit hingga tampak kendur.
5. Kerupuk
Kerupuk memang jadi makanan pelengkap lauk yang sebagian besar dikonsumsi masyarakat Indonesia. Namun, Ade Rai menghindari makanan ini karena memiliki banyak karbohidrat dan lemak jenuh yang mana bisa mempercepat proses penuaan.
4. Mi Instan
Mi instan menjadi salah satu makanan yang banyak digandrungi masyarakat Indonesia karena praktis alias cepat saji. Namun, makanan yang satu ini bisa berdampak buruk bagi organ tubuh seperti usus, hati, dan bahkan kulit jika dikonsumsi berlebihan.
3. Daging dengan Lemak Tinggi
Daging menjadi salah satu makanan yang sering dikonsumsi di masyarakat Indonesia. Namun, jika daging itu memiliki lemak tinggi, seperti paha dan sayap ayam serta daging merah, maka bisa menyebabkan inflamasi tubuh dan penuaan kulit.
2. Makanan Olahan
Makanan olahan adalah makanan siap saji yang siap dimakan tanpa persiapan lebih lanjut, seperti nugget, sosis, hingga makanan kaleng. Makanan berpengawet ini juga bisa memicu penuaan dini.
1. Nasi Putih
Terakhir, ada makanan pokok mayoritas masyarakat Indonesia, nasi putih. Ada yang menyebut dengan istilah "orang Indonesia kalau belum makan nasi, belum makan". Rupanya, hal itu tidak berlaku bagi Ade Rai.
Ade Rai menyarankan mengganti nasi putih karena mengandung karbohidrat seperti gula. Dia pun memilih makan nasi merah karena punya kandungan fitokimia yang sangat ampuh mengatasi tanda-tanda penuaan.
(Djanti Virantika)
