Makanan dan Minuman yang Harus Dikonsumsi Supaya Punya Otot Gede seperti Ade Rai
MAKANAN dan minuman yang harus dikonsumsi supaya punya otot gede seperti Ade Rai akan dibahas dalam artikel ini. Bentuk tubuh ideal Ade Rai tentu menjadi idaman bagi kaum Adam.
Memiliki perut sixpack serta otot gede, merupakan kebanggaan tersendiri. Untuk mendapatkan bentuk otot seperti Ade Rai tentu tidak mudah.
Selain gym, makanan dan minuman bernutrisi juga menjadi faktor utamanya. Nutrisi yang tepat membantu memperbaiki jaringan otot dan membentuk tubuh. Lantas, seperti apa makanan dan minuman yang harus dikonsumsi?
Berikut makanan dan minuman yang harus dikonsumsi supaya punya otot gede seperti Ade Rai.
5. Paha Ayam
Paha ayam merupakan bagian yang sangat disukai semua orang. Selain rasanya gurih, paha ayam memiliki tekstur yang lebih empuk.
Paha ayam juga kaya kandungan zat besi dan zinc. Zat tersebut berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu bagus untuk pertumbuhan rambut, kuku dan kulit.
4. Konsumsi Buah-buahan dan Sayuran
Selanjutnya, konsumsi buah dan sayur untuk membentuk otot gede seperti Ade Rai. Buah-buahan memenuhi kebutuhan vitamin, serat dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Sedangkan sayur memiliki kandungan protein yang baik. Sayur yang baik untuk pembentukan otot seperti brokoli, tomat, bayam, beri, paprika, jamur, asparagus, dan lainnya.
3. Telur
Asam amino dalam telur berperan membantu pembentukan serat otot. Selain asam amino kandungan omega-3, vitamin B dan fosfolipid baik untuk otot. Konsumsi telur juga memenuhi kebutuhan protein harian. Sebab demikian, protein dari telur ini bisa membantu aktivitas Anda seharian, agar tidak cepat lelah.
