7 Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 1 Bikin Panjang Umur

Zseztar Juvendhitama , Jurnalis-Rabu, 05 Oktober 2022 |17:42 WIB

7 Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 1 Bikin Panjang Umur

Ilustrasi lari pagi (Foto: Shutterstock)

1. Memperpanjang Usia

Lari dengan tempo lambat meskipun hanya beberapa kali dalam seminggu, bisa meningkatkan usia. Pada studi Journal of the American College of Cardiology (2015), peneliti menjejaki sekelompok pelari dari tahun 2001 sampai 2013.

Kelompok yang mempunyai catatan umur yang panjang terbaik ialah kelompok yang berlari dengan tempo “ringan” selama 1 – 2,4 jam, 2 – 3 hari per minggunya. Walau demikian, studi ini tetap mempunyai beberapa kekurangan.

(Dimas Khaidar)

Halaman:

1 2 3

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :