7 Saran Ade Rai soal Menu Makanan Sehat, Nomor 1 Enak dan Mudah Ditemui!

7 saran Ade Rai soal menu makanan sehat menarik diulas. Sebab, makanan ini bisa membuat setiap individu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, seperti Ade Rai.

Diketahui, Ade Rai merupakan atlet binaraga Indonesia yang identik dengan badannya yang berotot. Bahkan, saat usianya sudah menginjak kepala lima saat ini, Ade Rai masih bisa terlihat tetap bugar.

Ternyata, Ade Rai memang merapkan pola hidup sehat. Dia pun memberi saran kepada masyarakat Indonesia soal menu makanan sehat yang bisa dikonsumsi setiap hari.

Apa saja? Berikut 7 saran Ade Rai soal menu makanan sehat.

7. Gado-Gado

Salah satu saran Ade Rai soal menu makanan sehat adalah gado-gado. Dengan banyaknya sayuran, gado-gado jadi makanan sehat yang mudah juga ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. Selain lontong, Ade Rai juga menambahkan tauge, tahu, jagung, dan labu siam saat memakan gado-gado.

6. Makan Nasi Padang

Meski menerapkan makanan sehat, Ade Rai menilai setiap individu tetap bisa mengonsumsi sejumlah makanan yang kerap dipandang tidak sehat, seperti nasi Padang. Namun, ada trik dalam mengonsumsi nasi Padang, yaitu dengan hanya memakan sekepal nasi, disertai dada ayam dan sambal yang tak berminyak, serta tak boleh lupa dengan sayur.

5. Sarapan Sederhana

Kemudian, ada sarapan sederhana. Ade Rai ternyata biasa sarapan dengan hanya mengonsumsi putih telur dengan nasi merah yang ditambah sedikit kecap manis.

4. Spagetti

Selain nasi Padang, Ade Rai juga menyoroti soal konsumsi spagetti. Ade Rai seniri tidak menjauhi spaghetti, tetapi memilih mengonsumsi pasta gandum yang lebih sehat.

3. Makanan Berminyak

Kemudian, ada soal makanan berminyak. Ade Rai menyarankan untuk tidak mengonsumsi makanan berminyak sehingga masyarakat Indonesia bisa menggantinya dengan olahan makanan kukus, seperti pepes ayam bersama nasi merah dan sayuran.

2. Makanan Tidak Digoreng

Setelah makanan berminyak, Ade Rai memberi saran soal makanan yang tidak digoreng. Dia menyarankan untuk membuat tahu dan tempe yang ditumis dengan disertai oleh berbagai sayuran seperti tauge, brokoli dan lainnya.

1. Telur

Terakhir, ada telur. Makanan yang satu ini tentunya sangat mudah ditemukan. Ade Rai sendiri menyarankan untuk memasaknya menjadi sup dengan sedikit bumbu.

(Admiraldy Eka Saputra)