9 Makanan yang Dihindari Ade Rai agar Tetap Awet Muda di Usia 54 Tahun, Nomor 1 Kerupuk
SEMBILAN makanan yang dihindari Adei Rai agar tetap awet muda di usia 54 tahun akan dibahas Okezone. Salah satu yang paling dihindari binaragawan Indonesia ini adalah kerupuk.
Tak heran, badan Ade Rai tetap terlihat bugar meski sudah berusia 54 tahun. Berikut sembilan makanan yang dihindari Ade Rai agar tetap awet muda.
9. Makanan Olahan
Makanan olahan menjadi salah satu yang dihindari Ade Rai. Tidak semua, binaragawan terkemuka Indonesia ini masih mengonsumsi makanan olahan yang aman buat tubh seperti tomat kalengan, ikan tuna kalengan, buah frozen (beku), sampai kacang-kacangan.
8. Gula Berlebih
Selain olahan makanan, Ade Rai juga menghindari konsumsi gula berlebih. Menyiasati kebutuhan gula untuk tubuh, Ade Rai sering mengonsumsi buah tinggi gula setiap hari seperti markisa, delima, mangga, dan ceri.
7. Nasi Putih
Seperti kebanyakan orang yang menjalani diet maupun pola makan sehat, Ade Rai juga tidak mengonsumsi nasi putih. Kalau ingin menyantap nasi, ia lebih memilih nasi dari beras merah. Nasi merah memiliki kandungan fitokimia yang ampuh mencegah tanda-tanda penuaan, seperti kerutan, berbagai penyakit, dan rasa sakit pada persendian.
6. Minyak Tinggi Lemak Jenuh
Walaupun masih sesekali mengonsumsi olahan makanan yang digoreng, tetapi sebisa mungkin Ade Rai menghindari penggunaan minyak yang kandungan lemak jenuhnya tinggi. Contohnya seperti minyak sayur dan minyak kelapa sawit. Ade Rai lebih memilih minyak dari olive oil (minyak zaitun), atau avokad yang menurutnya aman buat kesehatan.
5. Daging Hewani Tinggi Lemak
Berikutnya Ade Rai juga menghindari daging hewani tinggi lemak. Tidak sepenuhnya, dia tetap mengonsumsi daging hewani yang lebih rendah lemak seperti dada ayam. Alasannya, sejumlah daging hewani tinggi lemak bisa berisiko mempercepat penuaan dengan menyebabkan inflamasi pada tubuh.
4. Bumbu Penyedap
Ade Rai masih suka menggunakan bumbu penyedap, tapi ia memilih bumbu yang dibuat dari bahan alami. Jadi berbagai bumbu penyedap yang kurang sehat dan diolah melalui proses tertentu kerap ia hindari. Menghindari penggunaan bumbu penyedap dan beralih ke bahan alami bisa membantu mencegah penuaan karena antioksidannya tinggi.
3. Junk Food
Sudah bukan rahasia lagi, junk food tidak termasuk makanan sehat. Junk food bisa berisi banyak gula, lemak hingga garam yang tinggi yang tentu tidak sehat untuk tubuh.
2. Mie Instan
Banyak orang Indonesia yang menyukai mi instan. Selain mudah dan cepat dibuatnya, makanan ini juga memiliki rasa yang cenderung membuat ketagihan. Namun, bukan rahasia lagi mi instan juga mendatangkan dampak buruk kepada tubuh terhadap beberapa organ seperti lambung, hati dan bahkan kulit.
1. Kerupuk
Kerupuk adalah pendamping makanan yang hampir selalu ada dalam makanan yang dikonsumsi sebagian besar masyarakat Indonesia. Namun, tidak dengan Ade Rai, karena kerupuk memiliki banyak karbohidrat dan lemak jenuh sehingga mempercepat proses penuaan.
(Admiraldy Eka Saputra)
