5 persiapan lari ultra maraton menarik dikulik. Sebab, persiapan mesti dilakukan secara matang agar setiap individu yang ambil bagian di lari ultra maraton bisa tampil optimal.
Lari ultra maraton sendiri biasa disebut ultra distance atau ultra running. Jarak tempuh lari ultra maraton bisa mencapai lebih dari 150 kilometer (km).
BACA JUGA: 5 Calon Top Skor Liga Inggris 2022-2023, Nomor 1 Rekrutan Anyar Liverpool
Mengingat jaraknya yang jauh, persiapan matang tentunya perlu dilakukan untuk melakukan lari ultra maraton. Apa saja? Berikut 5 persiapan lari ultra maraton.
BACA JUGA: 5 Pesepak Bola Tua yang Dibeli dengan Harga Mahal, Nomor 1 Capai Rp1,9 Triliun
5. Pola Makan
Salah satu persiapan penting yang perlu diperhatikan sebelum lari ultra maraton adalah mengatur pola makan. Sebab, sebelum berlari dengan jarak tempuh, pola makan perlu dijaga agar badan tetap prima.
Menambah asupan vitamin pun diperlukan. Sebab, hal itu bisa membantu menjaga kondisi badan agar tetap bugar.
4. Rutin Berlatih
Persiapan lainnya juga tak kalah penting. Setiap individu yang ingin melakukan lari ultra maraton wajib rutin berlatih.
Pasalnya, dengan terus berlatih, kondisi fisik bisa semakin terbiasa menempuh jarak yang jauh. Dengan begitu, kala lari ultra maraton sudah dilakukan, Anda bisa menunjukkan penampilan optimal. Biasanya untuk pemula, mereka bisa melakukan latihan laru 2-3 kali seminggu.