1. Putih Telur

Telur putih jadi salah satu makanan yang wajib Anda konsumsi bila sedang dalam program peningkatan massa otot. Sebab, putih telur sendiri kaya akan protein dan berkhasiat untuk menurunkan berat badan serta membangun massa otot secara alami di dalam tubuh Anda.
(Hakiki Tertiari )