8 Makanan Enak yang Bisa Bantu Tubuh Berotot Seperti Jonatan Christie, Nomor 1 Berkhasiat Tinggi

SEBANYAK 8 makanan enak yang bisa bantu tubuh berotot seperti Jonatan Christie akan dibahas dalam artikel ini. Meski Anda bukan seorang atlet, memiliki tubuh atletis dan berotot bukan hanya impian belaka.

Jika Anda rutin berolahraga dan menjaga pola makan, bukan hal sulit tubuh berotot bisa Anda dapatkan. Nah, mengenai makanan, Tim Okezone, merangkum deretan makanan enak yang memiliki khasiat besar bagi tubuh Anda, yang bisa bantu tubuh berotot seperti Jonatan Christie.

Lantas, apa saja itu? Berikut 8 makanan yang bisa batu tubuh berotot seperti Jonatan Christie:

8. Minyak Ikan

Makanan satu ini, termasuk wajib Anda konsumsi, jika ingin punya badan berotot. Sebab, minyak ikan bukan cuma membantu metabolisme tubuh. Melainkan, juga punya khasiat mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh serta membantu proses pembangunan otot.

7. Kacang-kacangan

Jenis kacang-kacangan, juga dijamin bisa membantu proses perkembangan otot Anda lebih cepat. Sebab, kacang sendiri mengandung vitamin, antikosidan, dan kaya akan serat. Manfaat dari kacang ini sangat sehat untuk pembentukan massa otot.

6. Buah Pisang

Selain memperlancar metabolisme dalam tubuh, buah pisang juga punya manfaat untuk menurunkan berat badan. Di sisi lain, pisang juga kaya akan serat hingga vitamin A. Pisang juga bisa sebagai pengganti karbohidrat yang baik dalam tubuh Anda.

5. Susu Rendah Lemak

Konsumsi susu dengan rendah lemak, juga akan membantu meningkatkan massa otot Anda. Soalnya, susu rendah lemak sendiri memiliki karbohidrat tinggi serta potassium hingga kalsium dan vitamin D, yang dibutuhkan untuk pembentukan otot.

4. Ikan Salmon

Bukan hanya kaya protein, ikan salmon juga baik untuk Anda konsumsi, selagi Anda sedang dalam program pembentukan otot. Sebab, ikan salmon sendiri memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan atau lemak sertai kaya akan omega-3, serta bermanfaat sebagai anti radang dalam tubuh.

3. Daging Sapi

Untuk makanan satu ini jelas punya manfaat besar. Ya, selain bisa mengurangi risiko diabetes, daging sapi juga diketahui bisa membantu membentuk otot tubuh secara klinis. Hal itu yang kerap dimanfaatkan oleh sejumlah atlet untuk pembentukan otot.

2. Dada Ayam

Bagi Anda yang rutin berolahraga, jangan lupa untuk konsumsi dada ayam sebagai makanan Anda. Sebab, dada ayam sendiri punya sejumlah manfaat yang sangat baik bagi tubuh Anda. Salah satu di antaranya sebagai sumber protein asam amino, yang membantu membangun blok otot dalam tubuh Anda.

1. Putih Telur

Telur putih jadi salah satu makanan yang wajib Anda konsumsi bila sedang dalam program peningkatan massa otot. Sebab, putih telur sendiri kaya akan protein dan berkhasiat untuk menurunkan berat badan serta membangun massa otot secara alami di dalam tubuh Anda.

(Hakiki Tertiari )