10 Makanan yang Jadi Andalan Atlet Bulu Tangkis, Nomor 1 Penuh Nutrisi
3. Bawang putih
Dikenal sebagai rempah sehat yang memiliki sejuta manfaat, bawang putih juga dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para atlet. Umbi lapis satu ini memiliki kandungan antara lain selenium, kalsium, zat besi, potasium, vitamin B1, B2, dan lainnya.
Selain itu, mengonsumsi bawang putih dapat mencegah flu dan melawan infeksi bakteri. Dengan adanya manfaat itu, jelas menjadi langkah pencegahan atlet bulu tangkis terhindar dari penyakit.
2. Susu Sapi
Susu sapi tak hanya kaya kalsium, melainkan mengandung protein. Sifat protein dari susu sapi sendiri mudah diserap tubuh manusia. Kalsium berfungsi menjaga kesehatan tulang dan gigi para atlet.
1. Brokoli
Brokoli juga menjadi makanan andalan atlet bulu tangkis. Meski tak banyak yang suka, ternyata brokoli menyimpan nutrisi yang kaya. Salah satu nutrisi yang termasuk dalam brokoli ada asam lemak omega 3 dan serat sehingga dapat mempertahankan rasa kenyang lebih lama.
Mengonsumsi brokoli juga dapat menyehatkan jantung hingga sistem pencernaan. Maka tak heran kalau brokoli juga jadi menu wajib untuk para atlet bulu tangkis dalam menjaga kesehatan tubuh mereka.
(Hakiki Tertiari )
