5 Gerakan Pencak Silat Merpati Putih untuk Pemula
GERAKAN pencak silat Merpati Putih akan dibahas Okezone. Merpati Putih termasuk satu di antara aliran pencak silat di Indonesia yang sudah resmi masuk menjadi anggota Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI). Seni bela diri ini telah ada sejak 1963.
Gerakan yang ada di seni bela diri ini dibagi menjadi 5 tahapan, di antaranya adalah:
(Pertarungan Merpati Putih, foto: merpatiputih.or.id)
5. Stretching atau Peregangan dan Warming Up atau Pemanasan
Tahapan ini dilakukan sebagai proses menyiapkan otot tubuh untuk melakukan bentuk olah napas, biasanya dilakukan selama 15 menit
4. Teknik Pengolahan Napas
Tahapan ini untuk pemula terdiri dari 12 bentuk pengolahan napas atau disesuaikan dengan kemampuan peserta. Latihan pengolahan ini dilakukan dengan mengencangkan otot-otot tubuh untuk pengaturan napas dada perut. Latihan ini bertujuan untuk mengaktifkan simpul energi yang ada dalam tubuh.
