SAKIT setelah olahraga merupakan hal yang lumrah. Kali ini, Okezone akan membahas bagaimana cara mengobati sakit setelah olahraga. Rasa sakit pada otot setelah olahraga terjadi karena berbagai alasan, seperti sudah lama tidak berolahraga, tidak atau kurang melakukan pemanasan, dan terlalu memaksakan diri.
Jika rasa sakit pada otot makin memburuk, kemungkinkan Anda mengalami delayed onset muscle soreness (DOMS) dan ini merupakan hal normal. Akan tetapi, beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi rasa sakit itu. Berikut tiga cara untuk mengatasi rasa sakit setelah olahraga.
BACA JUGA: 5 Tips Olahraga saat Pandemi
3. Banyak Minum Air Putih
(Ilustrasi air mineral, foto: Istimewa)
Rasa sakit setelah olahraga menandakan tubuh Anda kekurangan cairan. Oleh sebab itu, Anda sebaiknya meningkatkan konsumsi air putih untuk memulihkan fisik Anda.
Jika cairan di tubuh Anda cukup, itu juga akan memudahkan Anda untuk tertidur. Tidur nyenyak, yang cukup dengan durasi 7-8 jam, akan membantu untuk menghilangkan rasa sakit setelah berolarhaga.
