10 Makanan yang Wajib Dihindari jika Ingin Awet Muda Versi Ade Rai, Nomor 1 Kerupuk!

10 makanan yang wajib dihindari jika ingin awet muda versi Ade Rai menarik diulas. Salah satunya, ada kerupuk.

Ya, atlet binaraga Indonesia, Ade Rai, memang punya pola hidup yang sehat sehingga dirinya terlihat masih tetap bugar dan awet muda saat ini. Padahal, usia Ade Rai sendiri sudah masuk kepala 5 saat ini. Tepatnya pada 6 Mei 2024, dia baru saja genap merayakan ulang tahunnya yang ke-54.

Ade Rai pun tak pelit membagikan ilmu atau kiat dalam menjaga dirinya hingga tetap bugar dan awet muda seperti saat ini. Lalu, apa saja? Berikut 10 makanan yang wajib dihindari jika ingin awet muda versi Ade Rai.

10. Mi Instan

Salah satu makanan yang wajib dihindari jika ingin awet muda versi Ade Rai adalah mi instan. Makanan yang satu ini mendatangkan dampak buruk kepada tubuh seperti lambung, hati, dan bahkan kulit. Jadi, makanan ini perlu dihindari jika ingin awet muda.

9. Penyedap Rasa

Penyedap rasa juga jadi jenis makanan lain yang perlu dihindari. Ade Rai pun menyarankan agar masakan mengunakan bumbu yang alami.

8. Makanan Olahan

Makanan olahan ini jenisnya seperti nugget, sosis, dan makanan kaleng. Ade Rai menyarankan untuk menghindari makanan itu karena berpengawet sehingga bisa memicu penuaan dini.

7. Daging dengan Lemak Tinggi

Daging sejatinya makanan sehat, tetapi jika dikonsumsi dengan baik. Tetapi, daging yang memiliki lemak tinggi, seperti paha dan sayap ayam, serta daging merah, justri bisa menyebabkan inflamasi tubuh dan penuaan kulit.

6. Junk Food

Kemudian, ada junk food. Jenis makanan yang satu ini memang bukan makanan sehat karena mengandung banyak gula, lemak, hingga garam. Tak ayal, Ade Rai turut menyarankan untuk menghindari jenis makanan ini.

5. Minyak dengan Lemak Jenuh

Di urutan kelima, ada minyak dengan lemak jenuh. Menurut Ade Rai, makanan bisa lebih baik untuk kesehatan jika digoreng menggunakan olive oil. Mengonsumsi makanan dengan lemak jenuh seperti minyak sayur atau kelapa sawit tidak disarankan olehnya.

4. Nasi Putih

Kemudian, ada nasi putih. Ini jadi makanan pokok masyarakat Indonesia. Jadi, nasi putih sangat digemari. Namun, Ade Rai menyarankan untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah yang punya kandungan fitokimia yang sangat ampuh mengatasi tanda-tanda penuaan.

3. Makanan Asin

Makanan asin juga perlu diwaspadai. Sebab, di Indonesia, makanan berasa asin sangat mudah ditemui. Makanan asin sendiri dapat menyebabkan kulit rentan berkeriput.

2. Makanan Manis

Bukan hanya asin, makanan manis juga perlu dihindari menurut Ade Rai. Gula alami dan tidak berlebihan lebih disarankan. Sebab, hal itu dapat menjaga elastisitas kulit hingga tidak tampak kendur.

1. Kerupuk

Terakhir, ada kerupuk. Makanan yang satu ini hampir selalu ada dalam makanan yang dikonsumsi sebagian besar masyarakat Indonesia. Tetapi ternyata, Ade Rai menyarankan untuk tidak memakan kerupuk karena ada banyak karbohidrat dan lemak jenuh sehingga mempercepat proses penuaan.

(Djanti Virantika)