7 Kesalahan saat Berlari, Nomor 1 Penting Diperhatikan

2. Melangkah yang Terlalu Panjang

Saat berlari, Anda barangkali merasa berenergi saat melintasi trek. Tetapi, apabila langkah kita terlalu panjang, itu dapat benar-benar melukai performa kita.

1. Memakai Sepatu yang Bukan Fungsinya

Memakai sepatu lari yang salah juga bisa merusak kegiatan latihan kita. Tentu saja, sangat tak nyaman berlari memakai sepatu hak tinggi atau sepatu boots. Sepatu lari tak mesti keren atau mahal, tetapi harus nyaman ketika dipakai lari.

Anda wajib mencobanya pada saat membeli. Jangan membeli ukuran yang terlalu kecil atau terlalu besar, sebab dapat berisiko menyebabkan lecet. Jadi, faktor ini sangat penting untuk diperhatikan.

(Djanti Virantika)