7 Manfaat Minum Kopi Sebelum dan Setelah Olahraga

3. Kopi Dapat Jaga Otot

(Ilustrasi minum kopi, foto: Istimewa)

Menurut penelitian Universitas Coventry, kafein pada kopi mampu membantu mengimbangi hilangnya kekuatan otot yang berkaitan dengan usia. Temuan ini menunjukkan, bahwa kafein dapat membantu menjaga otot seiring bertambahnya usia dan mengurangi risiko cedera.

2. Kopi Tingkatkan Daya Ingat

(Ilustrasi kopi, foto: Istimewa)

Minum secangkir kopi diketahui dapat membantu meningkatkan daya ingat. Penelitian oleh Universitas Johns Hopkins menemukan, bahwa 200 miligram (mg) kopi yang dikonsumsi setelah dan sebelum olahraga, mampu meningkatkan daya ingat peserta hingga 24 jam.

1. Kopi Bikin Olahraga Lebih Menyenangkan

(Ilustrasi minum kopi, foto: Istimewa)

Heidi Skolnik, M.S., ahli gizi olahraga dan pemilik Nutrition Conditioning, Inc., menyatakan, kopi sejatinya membuat olahraga lebih menyenangkan.

"Kafein adalah stimulan yang bekerja pada sistem saraf pusat, jantung, dan mungkin 'pusat' yang mengontrol tekanan darah. Ini juga dapat meningkatkan pelepasan neurotransmitter perasaan-baik seperti dopamin yang memengaruhi reseptor rasa sakit dan suasana hati saat berolahraga,” terangnya.

(Andika Pratama)