4 Cara Melakukan Kayang dengan Gampang, Nomor 1 Bantuan Teman

2. Sikap Berdiri Membelakangi Dinding

Cara yang ketiga yang dapat kamu lakukan untuk kayang adalah dengan posisi membelakangi dinding dengan Langkah-langkah sebagai berikut:

- Posisikan tubuhmu berdiri membelakangi dinding dengan jarak 1-2 langkah.

- Lebarkan kedua kaki selebar bahu.

- Kedua telapak tangan ditempelkan pada bokong.

- Kemudian, secara perlahan dorong panggul ke depan sembari tarik bahu ke belakang.

- Lalu, Kedua lengan diluruskan

- Selanjutnya, lengkungkan punggung ke belakang sembari mendongakkan kepala.

- Lalu, kedua tangan dilekatkan ke dinding.

- Kemudian kedua siku diluruskan dengan tetap mendongakan kepala ke atas.

- Perlahan-lahan telapak tangan diletakkan ke dinding.

- Turunkan tubuh sekaligus tanganmu.

- Condongkan tubuh sedikit ke depan sambil tetap menurunkan tubuh secara perlahan

1. Minta Bantuan Teman

Cara yang terakhir untuk melakukan kayang adalah dengan bantuan teman atau orang lain. Cara ini merupakan cara yang paling mudah. Adapun langkah-langkahnya sebagai berikut:

- Posisi tubuh berdiri dengan kedua tangan diangkat keatas.

- Posisi temanmu berada di samping

- Kedua tangan diletakkan di pinggul belakang

- Ayunkan kedua tanganmu secara perlahan ke belakang.

- Posisi kepala menengadah dan tubuh dilentingkan ke arah belakang.

- Kedua telapak tanganmu mendarat dengan sempurna ke matras.

- Selanjutnya, temanmu bisa membantumu dengan melepas kedua tangannya secara perlahan.

(Dimas Khaidar)