5 Olahraga Ringan yang Mudah Dilakukan di Rumah, Nomor 1 Simpel Banget!

SEBANYAK 5 olahraga ringan yang mudah dilakukan di rumah akan dibahas pada artikel ini. Jenis olahraga ringan di rumah tidak hanya senam yoga saja.

Rupanya, ada banyak macam olahraga yang dapat dilakukan di rumah. Meskipun dilakukan di dalam rumah, manfaat yang didapat tentu tidak kalah dengan olahraga di luar ruangan.

Olahraga ini dapat dilakukan di waktu senggang. Selain bermanfaat bagi kesehatan, olahraga di rumah dapat dilakukan bersama anggota keluarga dan dapat mempererat hubungan keluarga.

Berikut 5 olahraga ringan yang mudah dilakukan di rumah

5. Lari di Tempat

Lari adalah olahraga yang dapat dilakukan dimana saja, termasuk di rumah. Tidak perlu membeli alat treatmill, halaman rumah bisa dimanfaatkan sebagai tempat berlari.

Ini adalah jenis olahraga ringan yang baik dilakukan secara rutin dengan durasi sekitar 5-10 menit.

4. Sit Up

Sit up adalah jenis olahraga yang dapat membantu mengencangkan pinggul dan otot perut. Tidak hanya itu, sit up juga berfungsi untuk membuat bentuk tubuh tetap seimbang.

Untuk melakukannya tidak sulit, kita hanya perlu mengangkat tubuh ke arah lutut pada posisi berbaring dan lakukan secara berulang kali. Gerakannya yang sederhana dapat dilakukan dimana saja termasuk di rumah.

Alat yang dibutuhkan hanya matras sebagai alas.