CARA mempunyai tubuh lentur seperti atlet wushu Lindswell Kwok akan dibahas di artikel ini. Lindswell Kwok adalah mantan atlet wushu yang pernah meraih medali emas di ajang Asian Games 2018.
Jika ditelisik lebih dalam, wushu adalah salah satu seni bela diri asal negara Tirai Bambu yang terkenal dengan kelenturan tubuh para atletnya. Keluwesan tubuh Lindswell dan atlet wushu lainnya terkadang membuat iri para penonton. Sebab,.tak semua orang dapat melakukan gerakan seluwes itu.
Perlu diketahui, tubuh lentur ternyata bisa dibangun dengan berbagai cara yang berfokus pada peningkatan fleksibilitas tubuh. Lantas, bagaimana cara mempunyai tubuh lentur seperti atlet wushu Lindswell Kwok? Untuk mengetahuinya, simak rangkuman berikut ini.
Cara Mempunyai Tubuh Lentur seperti Atlet Wushu Lindswell Kwok
Fleksibilitas tubuh berkaitan erat dengan otot tubuh. Umumnya, keluwesan tubuh bergantung pada kemampuan untuk relaks dan meregang. Jika otot tak dilakukan untuk meregang, nantinya otot akan mengubah biomekanik tubuh.
Hal itu bisa berpotensi menyebabkan ketegangan atau stres pada bagian tubuh lainnya. Sebab itu diperlukan peregangan untuk mendapatkan fleksibilitas tubuh.
Berikut beberapa cara mempunyai tubuh lentur selayaknya atlet wushu yang perlu diketahui.
3. Melakukan Static stretching
Static stretching atau peregangan statis merupakan bentuk paling umum peregangan yang dilakukan dengan cara membawa tubuh ke posisi tertentu, kemudian diam dalam posisi tersebut selama 20 hingga 30 detik. Peregangan ini bertujuan memungkinkan otot untuk perlahan beradaptasi dengan rentang gerak yang baru.
Follow Berita Okezone di Google News
