8 Cara Memiliki Tubuh Atletis dan Ganteng ala Ade Rai, Nomor 1 Berpengaruh Besar

SEBANYAK 8 cara memiliki tubuh atletis dan ganteng ala Ade Rai akan dibahas dalam artikel ini. Sebagai seorang binaragawan senior, Ade Rai sangat memperhatikan pola hidup sehat hingga proporsional badannya.

Sebab demikian, secara fisik, Ade Rai sangat menjaga tubuh atletisnya. Tak heran, meski sudah 52 tahun, Ade Rai selalu tampak awet muda seperti pria berusia 30 tahun. Nah, di balik kebugaran fisiknya, ada sejumlah cara yang rutin dilakukan Ade Rai dalam menjaga kesehatan tubuhnya.

Lantas, apa saja caranya? Berikut 8 cara memiliki tubuh atletis dan ganteng ala Ade Rai:

8. Latih Daya Tahan Otot

Menurut Ade Rai melatih daya otot dapat membuat tubuh atletis. Dalam aktivitasnya, Ade Rai selalu menyempatkan melakukan berbagai aktivitas yang berkaitan dengan pengembangan masa ototnya. Hal tersebut sudah Ade Rai lakukan sejak masih muda sampat saat ini.

7. Puasa

Puasa menjadi salah satu basic introduction untuk mengurangi kalori dalam tubuh. Ade Rai mengungkapkan strategi yang digunakan yaitu time restricted eating. Ade Rai pun menerapkan puasa sebagai cara ampuh mengurangi kadar kalori dalam tubuh. Ia punya prinsip, jika terakhir makan pada jam 9 malam, maka baru kembali makan lagi pada jam 9 pagi, esok harinya.

6. Meminimalisir Kadar Lemak

Dengan melatih aktivitas otot membuat tubuh Ade Rai lebih prima. Dengan begitu kadar lemak dalam tubuh akan berkurang. Ade Rai bahkan pernah mengungkapkan bahwa lemak dalam tubuhnya hanya 10% saja.

5. Menjaga Kekuatan Otot

Semakin bertambahnya usia, masa otot Ade Rai justru tidak berkurang. Sebaliknya, dengan pola menjaga pola hidup sehat, masa otot Ade Rai bisa terjaga. Dengan rutin berolahraga Ade Rai bisa menjaga kekuatan ototnya sehingga tubuhnya tetap atletis.