Selain untuk Bela Diri, Ini 8 Manfaat Jiu-jitsu
8 manfaat jiu-jitsu selain untuk kesehatan ternyata masih belum diketahui. Maka dari itu, mari mengulik bersama beragam manfaat dari olahraga jiu-jitsu.
Bela diri asal Jepang itu sendiri pada awalnya dikembangkan oleh Prajurit Samurai berkuda. Bela diri itu sebenarnya berfungsi sebagai benteng pertahanan terakhir para ksatria berkuda ketika musuh mulai merampas senjata dan tameng.
Seiring berjalannya waktu, jiu-jitsu mulai tersebar luas dan dikenal oleh banyak orang. Ternyata, selain sebagai olahraga bela diri, jiu-jitsu juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, khususnya bagi wanita. Ta ayal, saat ini sedang tren wanita mengikuti bela diri asal Negeri Matahari itu.
Berbeda dengan pencak silat dan taekwondo yang langsung berhadapan dengan musuh, jiu-jitsu mengutamakan tenaga lawan untuk menjatuhkannya. Tubuh Anda dikerahkan untuk menangkis, mengunci dan bergulat dengan lawan di bawah.
Melatih Refleks Tubuh
Dalam latihan jiu-jitsu, ternyata mampu membuat tubuh lebih refleks terhadap bahaya. Alhasil, insting tubuh lebih siap ketika ada bahaya datang mengancam. Misalnya pada saat Anda melakukan teknik dasar kuda-kuda. Anda siap menyerang serta bertahan menghadapi serangan lawan.
BACA JUGA: Cantiknya Gulzhan Nakipova, Atlet Jiu-Jitsu Asal Kazakhstan
Melatih Kesehatan Otot, Jantung, dan Paru-Paru
Jiu-jitsu juga bermanfaat bagi kesehatan jantung dan paru. Pasalnya, semua otot dikerahkan saat menghadapi lawan. Anda akan mengerahkan seluruh tenaga agar dapat mengunci lawan. Kalori yang dibakar cukup banyak saat Anda melakukan berbagai gerakan.
Gerakan gulat jiu-jitsu yang begitu intens akan membuat jantung bergerak sangat cepat, sehingga peredaran darah ke seluruh tubuh pun lancar. Selain itu, jiu-jitsu juga membutuhkan teknik pernapasan yang dalam untuk melatih ketahanan dan stamina selama bertanding. Dengan demikian, paru-paru pun ikut terlatih.
Mengajarkan Teknik Jatuh Tanpa Cedera
Manfaat lainnya dalam berlatih jiu-jitsu yakni membiasakan tubuh jatuh tanpa cedera. Dalam porsi latihan, diajarkan teknik jatuh yang tepat. Alhasil, saat Anda mengalami kecelakaan, paling tidak dapat meminimalisasi cedera.
Melatih Kekuatan Tubuh
Saat Anda rajin berlatih, tubuh Anda terbiasa dengan melancarkan kekuatan. Karena begitu bergulat, seluruh anggota badan berusaha menghindari serangan lawan dan memberikan serangan balik.
