10 Manfaat Olahraga Lompat Tali untuk Kesehatan

10 manfaat olahraga lompat tali penting diketahui agar olahraga ini bisa lebih maksimal dijalani. Manfaat terbesarnya sendiri tentu akan dirasakan oleh tubuh setiap orang yang melakoni olahraga lompat tali.

Selain kaya manfaat, olahraga lompat tali sendiri menjadi salah satu yang murah dan paling mudah dilakukan. Tak ayal, semua orang bisa melakoni olahraga tersebut.

BACA JUGA: 9 Macam Passing dalam Permainan Bola Basket dan Cara Melakukannya

Olahraga ini hanya cukup dilakukan dengan melompat berulang-ulang menggunakan seutas tali yang diayun-ayunkan melingkar sebagai rintangan. Dengan gerakan yang sederhana ini, manfaat apa saja yang didapat? Berikut 10 di antaranya.

BACA JUGA: 15 Manfaat Bermain Badminton bagi Kesehatan Tubuh

10. Menambah Tinggi Badan

Satu dari 10 manfaat olahraga lompat tali adalah untuk menambah tinggi badan. Sebab, lompatan berulang yang dilakukan dapat memberi pengaruh terhadap tinggi seseorang. Tak jarang, olahraga ini disarankan untuk para remaja.

(Olahraga lompat tali)

9. Mengencangkan Otot

Selain itu, lompat tali juga bermanfaat untuk mengencangkan otot lengan dan kaki. Manfaat ini muncul karena gerakan melompat dan memutar tali.

8. Menurunkan Berat Badan

Olahraga lompat tali juga bisa menurunkan berat badan karena membakar kalori yang menjadi salah satu penyebab kegemukan atau kelebihan berat badan. Tetapi tentunya, hal ini tetap harus diseimbangi dengan pola makan yang tepat.

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat lain muncul pada kesehatan jantung. Gerakan melompat yang dilakukan berulang-ulang terbukti sangat baik untuk kesehatan jantung.

6.  Meningakatkan Stamina

Olahraga ini juga dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Dengan begitu, orang yang berolahraga lompat tali akan merasa lebih fit dan bersemangat dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

(Olahraga lompat tali)

5. Membuang Racun Dalam Tubuh

Selanjutnya, olahraga lompat tali juga bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh. Sebab, olahraga lompat tali sudah pasti akan menghasilkan keringat. Keringat yang keluar dari pori-pori kulit juga membawa racun-racun dari dalam tubuh sehingga membantu membebaskan tubuh dari endapan racun.

4. Mencegah Stres

Olahraga ini juga bisa mencegah stress. Dengan melakukan olahraga ini, seseorang dapat membuat perasaan menjadi lebih senang dan tentunya mencegah timbulnya stres.

3. Mencegah Osteoporosis

Olahraga ini juga bermanfaat untuk mencegah osteoporosis. Lewat gerakannya, seseorang bisa mencegah menurunnya kepadatan tulang sehingga tulang menjadi keropos dan mudah mengalami keretakan.

2. Membentuk Tubuh Bagian Atas dan Bawah

Kelebihan lainnya adalah olahraga ini bisa membentuk otot sehingga seseorang akan memiliki bentuk tubuh yang bagus dan indah.

1. Melatih Koordinasi

Manfaat terakhir adalah melatih koordinasi. Sebab, olahraga lompat tali membutuhkan koordinasi tubuh yang baik agar dapat melompat, memutar tali, dan mendarat sesuai timing yang tepat sehingga kaki tidak tersangkut oleh tali.

(Djanti Virantika)