Sahabat Ganjar Pranowo Gelar Senam Sehat, Ini Sederet Manfaatnya

2. Meningkatkan Detak Jantung

Olah raga yang melibatkan aerobik, seperti olah raga di pagi hari, dapat meningkatkan detak jantung dan meningkatkan asupan oksigen dalam tubuh. Dengan demikian, mereka yang rutin melakukannya akan memiliki tubuh yang terawat dan sehat.

3. Melatih Kekuatan Otot

Menjaga kesehatan tulang sangat bergantung pada keseimbangan sel osteoblas dan osteoklas. Osteoblas terlibat dalam pengembangan jaringan ikat membran dan tulang itu sendiri.

Sementara itu, sel osteoklas bekerja menyerap kalsium sehingga sel osteoblas dapat menggunakannya untuk membentuk tulang baru. Banyak ahli medis yang berpendapat bahwa kemampuan tubuh dalam menyeimbangkan kedua sel ini menjadi salah satu manfaat senam pagi.

Dengan demikian, proses pembentukan tulang baru berfungsi optimal dan menurunkan kemungkinan terjadinya osteoporosis.

4. Menurunkan Berat Badan

Tempo dan gerakan senam pagi yang penuh semangat sangat penting untuk membakar kalori dan mengubahnya menjadi energi. Jenis olahraga ini berpotensi membantu penurunan berat badan jika dilakukan secara konsisten.

5. Menunda Penuaan

Setiap jaringan di tubuh menerima oksigen dan nutrisi penting dari darah. Alhasil, kedua komponen tersebut tersuplai penuh ke setiap bagian tubuh bila sistem peredaran darah berfungsi dengan baik. Senam di pagi hari membantu memperlancar sirkulasi darah. Singkatnya, itu menjaga tubuh dari penuaan.

(Rivan Nasri Rachman)