Cara Melakukan Sit-Up dengan Baik dan Benar untuk Pemula

Turunkan Badan

Setelah tubuh diangkat mendekati lutut atau saat sit up, segera kembalikan tubuh ke posisi semula, yaitu posisi berbaring terlentang. Alangkah lebih baiknya lakukan sambil menahan napas lalu setelah berbaring buang napas secara perlahan.

Ulangi dengan Berkala

Ulangi sit-up sebanyak beberapa kali, setelah itu tubuh kembali dalam posisi terlentang. Bagi pemula, lakukan sit-up ini sebanyak 10 kali bagi pemula dan sesuai dengan kemampuan tubuh.

(Djanti Virantika)