8 Cara Membentuk Otot Dada di Rumah Tanpa Perlu ke Gym dengan Cepat

2. Rotation Push-up

(Ilustrasi rotation push up (Foto: Pinterest)

Masih berhubungan dengan push up, gerakan rotation push up ini merupakan variasi olahraga yang membantu membentuk otot dada Anda dengan cepat di rumah. Caranya cukup mudah, Anda hanya harus melakukan push up dengan gerakan tangan kanan dan kiri yang naik turun secara bergantian.

1. Pull Up

Banyak yang mengira gerakan ini cukup mudah, namun bagi pemula gerakan ini sebenarnya cukup berat. Karena beban tubuh Anda hanya akan bertumpu pada otot bagian atas saja.

Akan tetapi, untuk gerakan ini Anda memerlukan bantuan alat, untuk Anda bergelantungan. Ketika sedang bergelantungan, Anda tinggal angkat badan Anda dengan tumpuan pada bagian lengan. Gerakan repetisi sangat membantu Anda membentuk otot dada Anda.

Demikian informasi mengenai 8 Cara membentuk otot dada di rumah tanpa perlu ke gym dengan cepat.

(Hakiki Tertiari )