5 Persiapan Lari Ultra Maraton, Nomor 1 Faktor Penting

3. Istirahat dengan Cukup

Meski harus fokus menjalani latihan rutin, setiap individu yang akan melakukan lari ultra maraton juga perlu menjaga istirahatnya. Sebab, jam istirahat yang cukup akan membuat tubuh jauh lebih siap untuk berlaga di lari ultra maraton.

2. Latihan Lebih Spesifik

Persiapan lainnya adalah berlatih secara spesifik. Sebelum menempuh jarak yang jauh di ultra maraton, Anda harus mulai berlatih lari dalam beberapa jarak.

Anda bisa berlari 40 mil per minggu. Dengan kondisi ini, Anda bisa lebih mempersiapkan diri untuk berlari dalam konisi yang naik dan turun.

1. Jaga Stamina Tubuh

Terakhir, persiapan yang penting dilakukan adalah menjaga stamina tubuh. Sebab, jika kondisi tubuh tak prima, semua persiapan lain yang dilakukan akan menjadi percuama.

Salah satu yang penting diperhatikan adalah menghindari cedera. Sebab, kala menjalani latihan, jika tak berhati-hati, Anda bisa mengalami nasib sial seperti keseleo hingga cedera.

(Djanti Virantika)