Cara Mempunyai Tubuh Lentur seperti Atlet Wushu Lindswell Kwok, Bisa Dilakukan Siapa Saja!

2. Melakukan Dynamic stretching

Cara ini juga dikenal sebagai pemanasan ini merupakan cara menggerakkan tubuh melalui berbagai gerakan. Secara perlahan gerakan tersebut ditingkatkan dengan mengandalkan berat badan seperti squat dan lunge secara berulang. Peregangan ini dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk sesi latihan yang lebih sulit.

1. Melakukan Ballistic stretching

Cara ini melibatkan pergerakan tubuh secara paksa ke peregangan yang lebih sulit. umumnya dengan gerakan lebih cepat dan kuat, seperti naik turun dalam upaya menyentuh jari-jari kaki. Gerakan pada latihan ini juga dapat dipakai untuk latihan fleksibilitas atau kelenturan tubuh.

Demikian 3 cara mempunyai tubuh lentur seperti atlet wushu Lindswell Kwok yang bisa dilakukan setiap hari.

(Rivan Nasri Rachman)