Cara Melakukan Gerakan Berlari yang Baik Tanpa Cedera

Meningkatkan Kekuatan Otot saat Berlari

Guna meningkatkan kekuatan otot serta fleksibilitas tubuh saat berlari, Anda dapat latihan gerakan berikut. Gerakan yang dapat melatih kekuatan otot, antara lain sebagai berikut: 

Push up on the wall. Gerakan ini dapat menguatkan otot tangan. Gerakan selanjutnya yaitu, High Knees. Latihan ini bertujuan untuk mengencangkan otot paha dan melatih postur tubuh yang baik saat berlari.

Selanjutnya, ada gerakan Back-up. Latihan ini berfungsi menyempurnakan otot pinggang agar tidak tinggi sebelah. Latihan selanjutnya ada Arm Swing yang berguna memperbaiki teknik ayunan tangan.

Meskipun sederhana, bukan berarti Anda dapat dengan mudah melakukan olahraga lari. Setelah membaca artikel di atas, Anda akan mengetahui cara melakukan gerakan berlari. Yuk, kita lari dulu Okezoners.

(Djanti Virantika)