5 Tips Olahraga saat Pandemi

1. Pasang Target

(Perut six pack, foto: Istimewa)

Olahraga butuh konsistensi untuk mendapatkan hasil maksimal. Agar konsisten berolahraga, Anda harus memasang target yang mesti dicapai dalam kurun waktu tertentu. Target juga membuat Anda tetap termotivasi dalam berolahraga.

Mulailah olahraga Anda dengan menetapkan target, lalu buat rencana untuk mencapainya. Rencana sangat penting karena Anda bisa cedera jika berlatih berlebihan untuk mencapai target. Agar target tercapai, Anda harus konsisten menjalani rencana yang dibuat sesuai dengan kondisi fisik Anda.

(Rachmat Fahzry)