Gula Darah Sering Naik, Ade Rai Sarankan Konsumsi 20 Makanan dan Minuman Ini agar Lebih Sehat

Rivan Nasri Rachman , Jurnalis-Jum'at, 29 November 2024 |08:36 WIB

Gula Darah Sering Naik, Ade Rai Sarankan Konsumsi 20 Makanan dan Minuman Ini agar Lebih Sehat

Ade Rai membagikan tips makanan dan minuman yang tak bikin gula darah naik. (Foto: Instagram/ade_rai)

“Begitu naik nanti di turunan lagi, terjadi namanya rollercoaster energy karena strategi awal yang salah saat temen-temen memilih makanan,” imbuh Ade Rai.

BACA JUGA:

5 Makanan yang Perlu Dihindari Menurut Ade Rai jika Ingin Maksimalkan Program Penurunan Berat Badan, Nomor 1 Kerap Disantap saat Santai

Berikut 20 Makanan dan Minuman yang Tak Bikin Gula Darah Melonjak:

1. Minuman

Air

Kopi

Teh

Air + Cuka Apel

Perasan Lemon

2. Lemak

Kacang-kacangan

Alpukat

Butter (mentega)

Coconut oil

Olive oil

3. Serat

Sayur

Timun

Jamur

Buah

Keju

Sayur Kol

4. Protein

Ikan

Ayam

Telur

Seafood (makanan laut)

Red Meat (daging sapi, kambing)

(Ramdani Bur)