Sahabat Ganjar Pranowo Gelar Senam Sehat, Ini Sederet Manfaatnya
SAHABAT Ganjar Pranowo menggelar senam sehat untuk mempererat tali persaudaraan di tengah masyarakat. Tak hanya itu saja, senam sehat yang diadakan Sahabat Ganjar tersebut pun tentu sangat berguna untuk kesehatan, lantas apa saja manfaatnya?
Sebagai informasi, sehamat sehat yang digelar oleh Sahabat Ganjar itu digelar pada Minggu, 22 Oktober 2023 di Kabupaten OKI, Sumatera Selatan (Sumsel). Riki Junaidi, Ketua Dewan Perwakilan Cabang (DPC) Sahabat Ganjar Oki Timur mengaku kagum dengan semangat warga Kabupaten Oki terhadap kegiatan fisik bermanfaat tersebut.
Selain itu, ia menilai acara yang dihadiri ratusan warga tersebut akan semakin menggiatkan perjuangan menjamin terpilihnya Ganjar Pranowo sebagai presiden pada 2024 dan mempererat tali persaudaraan. Jawaban positif juga diberikan oleh para peserta. Sari, salah satu dari mereka, mengaku kegiatan sehat ini memberinya kegembiraan dan semangat yang baik.
Guna mendorong kehidupan sehat di masyarakat, sahabat Ganjar berharap kedepannya bisa diadakan acara serupa. Sebab, pelaksanaannya akan menjadi wadah untuk mempererat tali silaturahmi antar warga Kabupaten Oki.
Manfaat Senam Pagi Bagi Kesehatan Tubuh
Berolahraga di pagi hari sambil melakukan rutinitas latihan dasar mungkin bermanfaat bagi kesehatan Anda. Selain itu, udara saat itu masih terasa segar sehingga ideal untuk olah raga sistem pernafasan. Olah raga di pagi hari memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain menjaga kebugaran jasmani dan memberikan istirahat sejenak pada otak. Tubuh kita akan lebih siap untuk menghadapi rutinitas yang menuntut dengan cara ini.
Berikut manfaat senam bagi kesehatan tubuh
1. Memelihara Kebugaran Tubuh
Senam pagi yang dinamis dan berirama secara tidak langsung membantu produksi adrenalin tubuh. Tubuh merasa lebih berenergi untuk tugas selanjutnya selama fase ini. Disarankan untuk mencoba senam ringan di pagi hari. Manfaat senam pagi bagi tubuh antara lain menjaga kebugaran jasmani agar lebih prima dengan melakukannya setiap hari.
2. Meningkatkan Detak Jantung
Olah raga yang melibatkan aerobik, seperti olah raga di pagi hari, dapat meningkatkan detak jantung dan meningkatkan asupan oksigen dalam tubuh. Dengan demikian, mereka yang rutin melakukannya akan memiliki tubuh yang terawat dan sehat.
3. Melatih Kekuatan Otot
Menjaga kesehatan tulang sangat bergantung pada keseimbangan sel osteoblas dan osteoklas. Osteoblas terlibat dalam pengembangan jaringan ikat membran dan tulang itu sendiri.
Sementara itu, sel osteoklas bekerja menyerap kalsium sehingga sel osteoblas dapat menggunakannya untuk membentuk tulang baru. Banyak ahli medis yang berpendapat bahwa kemampuan tubuh dalam menyeimbangkan kedua sel ini menjadi salah satu manfaat senam pagi.
Dengan demikian, proses pembentukan tulang baru berfungsi optimal dan menurunkan kemungkinan terjadinya osteoporosis.
4. Menurunkan Berat Badan
Tempo dan gerakan senam pagi yang penuh semangat sangat penting untuk membakar kalori dan mengubahnya menjadi energi. Jenis olahraga ini berpotensi membantu penurunan berat badan jika dilakukan secara konsisten.
5. Menunda Penuaan
Setiap jaringan di tubuh menerima oksigen dan nutrisi penting dari darah. Alhasil, kedua komponen tersebut tersuplai penuh ke setiap bagian tubuh bila sistem peredaran darah berfungsi dengan baik. Senam di pagi hari membantu memperlancar sirkulasi darah. Singkatnya, itu menjaga tubuh dari penuaan.
(Rivan Nasri Rachman)
