9 Makanan yang Dikonsumsi Jonatan Christie agar Tubuh Tetap Bugar dan Perut Sixpack

9 makanan yang dikonsumsi Jonatan Christie agar tubuh tetap bugar dan perut sixpack, akan dibahas Okezone. Jonatan adalah salah satu pebulu tangkis Tanah Air yang punya banyak penggemar.

Para penggemar menyukai Jojo -sapaan akrabnya- karena kualitasnya dalam dunia tepok bulu. Akan tetapi, beberapa juga menyukai Jonatan karena paras rupawan dan tubuh bugarnya.

(Jonatan Christie berselebrasi dalam pertandingan, foto: Humas PP PBSI)

Atlet berparas tampan dan bertubuh atletis ini kerap membagikan kesehariannya di instagram (@jonatanchristieofficial), termasuk makanan dan minuman yang dikonsumsi. Nah, berikut adalah makanan yang dikonsumsi Jonatan agar tubuh tetap bugar dan perut sixpack:

9. Nasi Putih

(Jonatan Christie konsumsi nasi putih, foto: Istimewa)

Siapa bilang Jonatan tidak mengonsumsi nasi putih? Jonatan tetap mengkonsumsi nasi putih yang dicampur dengan nasi merah. Nasi putih yang dicampur sekitar 150-200 gram. Menurutnya, nasi campuran ini mampu menyimpan banyak energi dari sore hingga malam.

8. Ikan

(Jonatan Christie konsumsi ikan, foto: Istimewa)

Ikan merupakan salah satu bahan makanan yang memiliki banyak kandungan asam lemak omega-3. Jonatan Christie rutin mengonsumsi ikan karena kandungan di dalamnya mampu mengtasi permasalahan otot, meningkatkan stamina, dan mencegah inflamasi.

7. Minyak Zaitun

(Jonatan Christie konsumsi minyak zaitun, foto: Istimewa)

Jonatan juga tetap mengonsumsi minyak. Akan tetapi, yang digunakannya adalah minyak zaitun. Minyak zaitun sendiri memiliki banyak kandungan asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi tubuh.

6. Smoothies

(Jonatan Christie konsumsi smoothies, foto: Istimewa)

Selain mengkonsumsi buah atau sayur dalam bentuk jus atau masakan, Jonatan juga mengonsumsinya dalam bentuk smoothies. Buah dan sayur yang dibuat menjadi smoothies memudahkan nutrisi untuk diserap tubuh dengan mudah sehingga pencernaan makin lancar.