15 Manfaat Bermain Badminton bagi Kesehatan Tubuh

10. Menurunkan Berat Badan

Badminton juga bisa menurunkan berat badan Sebab, ada banyak kalori yang terbakar saat seseorang bermain badminton. Jumlah kalori yang terbakar akan bergantung pada durasi dan bobot tubuh setiap orang.

(Praveen Jordan/Melati Daeva Oktavianti bermain di Olimpiade Tokyo 2020)

9. Postur Tubuh Ideal

Olahraga ini juga bisa membantu seseorang memiliki postur tubuh yang ideal. Sebab, olahraga badminton memadupadankan banyak gerakan, mulai dari berlari hingga melompat. Hal ini bisa membuat otot kaki mengendur dan mengencang sepenuhnya dan menggunakan jaringan otot dalam sepenuhnya.

8. Membuat Kualitas Tidur Lebih Baik

Badminton juga dinilai bisa meningkatkan kualitas tidur. Efeknya juga terdapat dalam efisiensi melakukan kegiatan sehari-hari.

(Gregoria Mariska Tunjung bermain di Olimpiade Tokyo 2020)

7. Menghilangkan Stres

Permainan badminton juga mampu menimbulkan perasaan nyaman dalam diri. Olahraga ini bisa mengurangi stres, depresi, dan kecemasan.

6. Rasa Percaya Diri

Permainan badminton juga bisa menambah rasa percaya diri. Sebab, otak menjadi lebih segar. Kondisi inilah yang bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri dan optimisme.