Atlet Cantik Jiu-Jitsu Kazakhstan Ini Punya Tips Jitu Berolahraga di Bulan Suci Ramadan

Rivan Nasri Rachman, Jurnalis · Jum'at 23 April 2021 16:35 WIB
https: img.okezone.com content 2021 04 23 43 2399733 atlet-cantik-jiu-jitsu-kazakhstan-ini-punya-tips-jitu-berolahraga-di-bulan-suci-ramadan-kPOT5ijTMC.jpg Atlet Jiu-Jitsu asal Kazakhstan, Moldir Mekenbayeva. (Foto: Instagram/mekenbayeva)

“Tentunya beban kerja harus dikurangi, karena tubuh akan mengalami dehidrasi dan akan membutuhkan banyak tenaga dan waktu untuk pulih. Ada pilihan untuk berlatih beberapa saat setelah buka puasa,” tambah atlet berusia 23 tahun tersebut.

“Pilihan lain, jika Anda merasa nyaman berolahraga dengan perut kosong, melakukannya di malam hari sebelum buka puasa agar Anda bisa minum air dan makan di akhir latihan,” lanjutnya.

Atlet Jiu-Jitsu asal Kazakhstan, Moldir Mekenbayeva

“Jangan makan berlebihan dan mencoba makan sehat. Dalam sebulan, Anda tidak hanya akan mengalami transformasi spiritual, tetapi juga transformasi fisik,” imbuh Moldir.

Moldir sendiri adalah atlet jiu-jitsu Brasil kebanggaan Kazakhstan. Malahan bisa dikatakan Moldir adalah yang terbaik di cabang olahraga (cabor) tersebut di Kazakhstan.

Sebab Moldir ternyata adalah atlet wanita jiu-jitsu pertama yang dapat meraih sabuk hitam di Kazakhstan. Sebab sebelumnya tak pernah ada atlet perempuan yang mampu menyambet sabuk tersebut.

(fzy)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini