Macam-Macam Senam Ketangkasan yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
SENAM ketangkasan yang baik untuk kesehatan tubuh ada banyak macamnya. Sebab, senam sendiri adalah bentuk latihan fisik yang bertujuan menjaga atau menambah daya tahan tubuh, kelenturan, koordinasi bagian dalam, membentuk tubuh, dan memelihara kesehatan tubuh.
Senam ketangkasan adalah salah satu jenis senam yang dalam prakteknya bisa menggunakan alat bantu atau tidak. Senam ketangkasan yang baik untuk kesehatan tubuh juga disebut senam artistik karena bentuknya harus sesuai dengan aturan yang berlaku.
Berikut beberapa jenis senam ketangkasan yang baik untuk kesehatan tubuh:
Baca juga: Macam-Macam Senam Lantai dan Gerakannya, Apa Saja?
1. Meroda
Gerakan meroda adalah berguling ke samping menyerupai roda. Gerakan ini dapat menggunakan tumpuan kaki dan tangan secara bergantian.
2. Guling depan
Gerakan ini biasa juga disebut forward roll/roll depan. Gerakan ini bisa dilakukan dengan dua cara, yakni berguling ke depan dari sikap awal jongkong atau berdiri. Pertama-tama, jongkok lalu rapatkan kaki, letakkan lutut ke dada, dan kedua tangan menumpu di depan. Lalu berguling ke depan dan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering untuk menuju posisi jongkok.
