10 Makanan yang Harus Dihindari jika Ingin Awet Muda Menurut Ade Rai, Nomor 1 Paling Berat buat Orang Indonesia!

BERIKUT 10 makanan yang harus dihindari jika ingin awet muda menurut Ade Rai. Salah satunya paling berat buat orang Indonesia.

Sosok Ade Rai begitu lekat dengan gambaran hidup sehat. Betapa tidak, tubuh pria asal Bali itu masih terlihat bugar dan tampilannya awet muda di usia kepala 5.

Tentu, selain rajin berolahraga, Ade Rai juga menjaga asupan makanan. Lantas, apa saja 10 makanan yang mesti dihindari jika ingin awet muda sepertinya?

10 Makanan yang Harus Dihindari jika Ingin Awet Muda Menurut Ade Rai

1. Nasi Putih

Ini adalah makanan yang nyaris mustahil dihindari oleh masyarakat Indonesia karena telah menjadi konsumsi harian. Namun, Ade Rai menyarankan untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah yang punya kandungan fitokimia yang sangat ampuh mengatasi tanda-tanda penuaan.

2. Makanan Olahan

Makanan-makanan olahan seperti nugget, sosis, dan makanan kaleng bisa dikategorikan sebagai junk food. Makanan berpengawet seperti ini bisa memicu penuaan dini sehingga perlu dihindari.

3. Daging dengan Lemak Tinggi

Daging merupakan makanan sehat jika dikonsumsi dengan baik. Namun, jika memiliki lemak tinggi, seperti paha dan sayap ayam serta daging merah, maka bisa menyebabkan inflamasi tubuh dan penuaan kulit.

4. Kerupuk

Ini pendamping makanan yang hampir selalu dikonsumsi sebagian besar masyarakat Indonesia. Namun, tidak dengan Ade Rai, karena kerupuk memiliki banyak karbohidrat dan lemak jenuh sehingga mempercepat proses penuaan.

5. Minyak dengan Lemak Jenuh

Ade Rai masih mengonsumsi makanan dengan cara yang digoreng tapi menggunakan olive oil yang baik untuk kesehatan. Mengonsumsi makanan dengan lemak jenuh seperti minyak sayur atau kelapa sawit tidak disarankan olehnya.

6. Penyedap Rasa

Ini hampir selalu ada dalam berbagai sajian Indonesia. Namun, Ade Rai justru menyarankan agar masakan mengunakan bumbu yang alami, kraena itu memiliki antioksidan tinggi.

7. Makanan Manis

Ini merupakan salah satu kesukaan masyarakat Indonesia. Gula memang diperlukan untuk mencukupi energi harian. Namun, Ade Rai menyarankan untuk menggunakan gula alami dan tidak berlebihan karena dapat mengganggu elastisitas kulit hingga tampak kendur.

8. Makanan Asin

Selain yang manis-manis, ini juga kegemaran masyarakat. Makanan Indonesia banyak yang asin, bahkan cenderung berlebihan dalam penggunaan garam yang tidak akan sehat untuk kulit. Tapi, makanan asin dapat menyebabkan kulit rentan berkeriput.

9. Mi Instan

Ini bisa dibilang makanan pokok kedua buat masyarakat Indonesia. Selain mudah dan cepat dibuatnya, makanan ini juga memiliki rasa yang cenderung membuat ketagihan. Namun, bukan rahasia lagi mi instan mendatangkan dampak buruk terhadap beberapa organ seperti lambung, hati, dan bahkan kulit.

10. Junk Food

Sudah bukan rahasia lagi, ini tidak termasuk makanan sehat. Junk food bisa berisi banyak gula, lemak hingga garam yang tinggi yang tentu tidak sehat untuk tubuh.

(Wikanto Arungbudoyo)