MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
1. Memperpanjang Usia
Lari dengan tempo lambat meskipun hanya beberapa kali dalam seminggu, bisa meningkatkan usia. Pada studi Journal of the American College of Cardiology (2015), peneliti menjejaki sekelompok pelari dari tahun 2001 sampai 2013.
Kelompok yang mempunyai catatan umur yang panjang terbaik ialah kelompok yang berlari dengan tempo “ringan” selama 1 – 2,4 jam, 2 – 3 hari per minggunya. Walau demikian, studi ini tetap mempunyai beberapa kekurangan.
(Dimas Khaidar)