MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
ADA 10 makanan yang jadi andalan atlet bulu tangkis akan diulas dalam artikel satu ini. Makanan adalah sumber energi yang penting bagi tubuh dan harus dipenuhi.
Dengan nutrisi yang tercukupi, tentu hal tersebut dapat berpengaruh dengan performa sehari-hari. Apalagi, untuk seorang atlet, termasuk atlet bulu tangkis, yang aktivitas sehar-harinya menuntut energi berlebih.
Selain menjaga asupan makanan, seorang atlet bulu tangkis juga harus menjalani pola hidup sehat agar performanya terus meningkat. Untuk asupan makanan sendiri jadi faktor utama untuk atlet bulu tangkis lebih bertenaga di lapangan.
Dengan begitu, pemain bulu tangkis dapat memiliki performa dan kemampuan yang maksimal saat berkompetisi. Lantas, apa saja 10 makanan yang jadi andalan atlet bulu tangkis? Berikut 10 makanan yang jadi andalan atlet bulu tangkis:
10. Pisang
Pisang merupakan sumber vitamin K yang sangat baik yang dapat meningkatkan koagulasi dan konsentrasi. Pisang juga sebagai sumber vitamin B6 dan C, mangan, potasium, tembaga, serta biotin. Seorang atlet dapat mengonsumsi sekira seperempat pisang setiap 15–20 menit selama pertandingan, guna membantu konsentrasi saat bertanding.
9. Kacang Almond
Kacang almond menjadi salah satu makanan atlet bulu tangkis terbaik. Sebab, kacang almond memiliki kandungan gizi yang baik.
Salah satunya nutrisi yang tersimpan di kacang almond adalah kaya akan lemak sehat dan memungkinkan mengurangi kelelahan pemain saat berkompetisi. Kacang almond juga masuk dalam jenis kacang-kacangan yang kaya vitamin E dan B2, biotin, mangan, fosfor, serat, molibdenum, tembaga, dan mangan.
8. Ikan Salmon
Selanjutnya, ada ikan Salmon. Ya, ikan salmon sendiri diketahui kaya akan lemak sehat, protein, kalori, serta asam lemak omega 3. Khusus untuk omega 3, itu bermanfaat terhadap kesehatan jantung, kulit, dan penglihatan.
Pemain bulu tangkis membutuhkan penglihatan dan reaksi yang cepat di lapangan. Sehingga ikan salmon bisa menjadi sumber kekuatannya.