5 Contoh Daftar Menu Makanan Atlet dari Para Bintang Olimpiade, Dibocorkan Usain Bolt hingga Naomi Osaka

3. Atlet Senam

Berbeda dengan kedua atlet sebelumnya, pesenam harus melakukan diet tinggi karbohidrat, rendah lemak, dan protein sedang. Umumnya, pesenam membutuhkan minimal 2.000 kalori. Untuk mencukupi ini, peraih medali emas Olimpiade, Gabby Douglas, membeberkan menu makanannya.

Sarapan: Oatmeal dicampur pisang dan minum teh

Makan Siang: Dada ayam, asparagus panggang dengan cuka balsamic, almond lapis coklat hitam

Makan Malam: Salmon panggang, tumis kacang hijau, dan pasta

Makanan Penutup: Roti jahe yang dibuat sendiri

2. Atlet Angkat Besi

Para atlet angkat besi sebenarnya tidak membakar kalori dalam jumlah yang signifikan, namun mereka tetap mengonsumsi makanan dengan kalori yang tinggi. Para atlet biasanya mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori mulai dari 1.800-5.000.

Pada Majalah Elle, seorang atlet angkat besi, Morghan King, memberi tahu daftar menu makanannya sebagai berikut.

Sarapan: Ubi jalar ditambah salsa verde dan kopi

Makan Siang: Ayam pedas dan brokoli, blueberry, cranberry kering, dan kenari

Makan Malam: Salad kale, ayam giling, dan artichoke