Bagaimana Bentuk Latihan Dasar Berenang Bagi Pemula

1. Latihan Dasar Meluncur

(Meluncur bertujuan untuk menjaga keseimbangan saat berenang, foto: PON XX Papua 2021)

Meluncur menjadi bentuk latihan ketiga sebagai bagian latihan dasar berenang. Latihan ini untuk menjaga keseimbangan saat berada di dalam air. Caranya sebagai berikut:

• Ambil posisi menempel di dinding kolam.
• Posisi tangan lurus sejajar dengan telinga dan kedua ibu jari saling bertautan.
• Angkat satu kaki menempel dengan dinding kolam yang digunakan sebagai tolakan.
• Condongkan tubuh ke depan, tarik napas dalam-dalam.
• Tolakkan kaki sampai tubuh terdorong.
• Biarkan tubuh tetap meluncur ke depan sampai berhenti melaju.

Itulah tiga bentuk latihan dasar berenang bagi pemula. Semoga bermanfaat dan mempermudah Anda dalam berlatih berenang.

(Andika Pratama)