3 Cara Obati Sakit Setelah Olahraga, Wajib Dicoba!

2. Mandi Air Hangat

(Berendam di air hangat, foto: Istimewa)

Saat tubuh Anda terasa sakit usai berolahraga, mandilah dengan air hangat. Sebab, air hangat akan merelaksasikan otot-otot Anda.

Selain itu, air hangat dapat melancarkan aliran darah dan mengurangi ketegangan otot sehingga rasa nyeri akan berkurang. Air hangat juga akan menguatkan otot Anda dengan proses yang membuat tubuh nyaman.

1. Pijat

(Wanita sedang menerima pijatan di punggungnya, foto: Istimewa)

Pijatan juga bisa menjadi solusi bagi Anda yang merasakan sakit setelah berolahraga. Akan tetapi, tidak semua teknik pijat bisa diterapkan dalam kondisi ini.

Pilih teknik pijat dengan tekanan ringan dalam kondisi ini, seperti swedish massage. Anda juga dianjurkan menjalani akupunktur dengan terapis ahli untuk menangani rasa sakti pada otot tertentu.

(Ramdani Bur)