Pentingnya Jaga Hidrasi Tubuh bagi Pelari Maraton
JAKARTA – Medical Director Jakarta Running Festival (JRF) 2024, Dokter Andi, menyebut pemilihan konsumsi air yang tepat sangat krusial bagi para pelari maraton. Pasalnya, hal itu bakal mendukung performa dan kebugaran mereka.
Ketika berlari, tubuh melepaskan tidak hanya cairan melalui keringat, tetapi juga mineral penting seperti kalsium, magnesium, natrium dan kalium. Kehilangan mineral-mineral ini dapat mengakibatkan penurunan performa, peningkatan risiko cedera serta memperlambar pemulihan pasca lomba.
Oleh karena itu, Jakarta Running Festival 2024, yang berlangsung 12-13 Oktober tak sembarangan menyediakan air untuk para pesertanya. Mereka diberikan cairan yang memiliki kandungan mineral esensial untuk menjaga standar keamanan internasional yang dipegang oleh pihak penyelenggara.
"Pelaksanaan JRF 2024 ini memegang teguh menjaga standar keamanan yang baik sesuai dengan aturan internasional. Oleh karena itu, kami tidak main-main dalam pemilihan air,” kata Medical Director JRF 2024, Dokter Andi, dalam keterangan persnya, Minggu 13 Oktober 2024.
“Kami melakukan verifikasi dengan detail dalam memilih air yang tepat untuk merehidrasi sekaligus menjaga kebugaran pelari nanti. Air mineral yang paling tepat adalah yang terjamin memiliki kandungan mineral penting dan berkualitas,” tambahnya.
Menurut Dokter Andi, air dengan kandungan mineral esensial yang berkualitas, tidak hanya membantu menggantikan cairan yang hilang. Namun, mineral di dalamnya bermanfaat juga untuk mendukung fungsi otot dan keseimbangan elektrolit.
“Ini krusial bagi pelari untuk memiliki strategi hidrasi yang baik. Tentu saja kita harus mengembalikan cairan tubuh, namun tak kalah penting, kita harus memenuhi kebutuhan mineral tubuh kita dengan air mineral, tapi harus air mineral yang berkualitas,” jelasnya.
