7 Menu Makanan Sehat ala Ade Rai, Nomor 1 Agak Sulit buat Orang Indonesia
BERIKUT tujuh menu makanan sehat ala Ade Rai yang bisa ditiru oleh Okezoners di rumah masing-masing. Tenang saja, menu-menu yang ada di daftar ini enak dan dijamin tidak ribet!
Ade Rai begitu dikenal publik dengan segudang prestasi di kancah nasional hingga internasional. Binaragawan bernama lengkap I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai itu mencuri perhatian karena masih terlihat awet muda di usia kepala 5.
Tentu saja, selain rutin berolahraga, Ade Rai menjaga asupan serta pola makan. Lalu, apa saja menu makanan sehat ala sang binaragawan? Simak ulasan berikut ini.
7 Menu Makanan Sehat ala Ade Rai
7. Makanan Tanpa Minyak
Ade Rai biasa mengkonsumsi pepes ayam bersama nasi merah dan sayuran seperti timun, tomat, selada, serta sambal tanpa minyak.
6. Makanan Enak Tanpa Takut Gendut
Tak melulu makanan sehat, Ade Rai juga tetap mengonsumsi menu-menu yang diklaim kurang baik untuk kesehatan. Ia juga masih makan makanan enak seperti nasi Padang.
Tentu saja, Ade Rai punya trik tersendiri. Ia hanya pakai sekepal nasi, dada ayam yang minyaknya sudah disisihkan, sayur, serta pisahkan sambal dari minyaknya.
5. Sarapan Sederhana
Untuk sarapan, Ade Rai biasa mengonsumsi putih telur dengan nasi merah yang ditambah sedikit kecap manis.
4. Telur
Biasa makan telur, Ade Rai pun kerap memasaknya menjadi sup. Menurutnya, hanya dengan sedikit bumbu rasanya sudah enak dan menyehatkan.
3. Pasta
Siapa bilang makan sehat enggak boleh pakai menu pasta? Ade Rai pun gemar makan pasta tetapi yang menggunakan bahan dasar gandum.
2. Makanan Murah
Makanan sehat tidak perlu mahal. Buktinya, Ade Rai ternyata juga biasa makan gado-gado. Selain lontong, ia menambahkan tauge, tahu, jagung, dan labu siam yang semuanya direbus.
1. Makanan Tidak Digoreng
Bagi masyarakat Indonesia, makanan yang digoreng tentu rasanya lezat dan nikmat. Namun, Ade Rai sedikit menghindari makanan yang harus digoreng.
Saran satu ini memang agak berat bagi masyarakat Indonesia. Namun, Ade Rai punya tips khusus. Ia biasa membuat tahu dan tempe yang ditumis untuk menu makanannya.
Sebisa mungkin, Ade memakan makanan yang direbus. Jika harus digoreng, atlet kelahiran Jakarta itu biasanya menggunakan minyak zaitun (olive oil) yang diklaim lebih sehat.
Itu tadi tujuh menu makanan sehat ala Ade Rai. Semoga artikel ini berguna untuk Okezoners sekalian dan wajib ditiru!
(Wikanto Arungbudoyo)
