SEBANYAK 7 bintang olahraga dengan diet unik agar tetap sehat dan bugar akan dibahas di sini. Para atlet ini melakukannya demi tetap menjaga kondisi terbaik dan tampil maksimal.
Diet adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan seseorang agar tetap sehat dan merasa bugar. Diet dapat dilakukan oleh siapa pun sesuai dengan keinginannya.
Biasanya, para atlet olahraga melakukan diet agar dapat mengontrol kebugaran tubuhnya dengan mengonsumsi 3.000 kalori sehari, diiringi dengan nutrisi yang seimbang supaya sehat dan selalu merasa fit.
Bagaimana diet para bintang olahraga? Berikut adalah tujuh atlet dengan diet yang unik demi menjaga kondisi kebugaran dan kesehatannya. Simak pembahasan kami berikut ini
Berikut 7 Bintang Olahraga dengan Diet Unik agar Tetap Sehat dan Bugar
7. Lewis Hamilton – Pembalap F1
Lewis Hamilton kerap melakukan diet dengan cara mengonsumsi sayur-sayuran atau biasanya disebut diet vegan. Sebelum melakukan transisi pola makan, ia sering mengonsumsi produk hewani. Diet ini ia lakukan untuk mengubah pola makannya sejak tahun 2017 silam dan cara ini dipercaya salah satu alasan ia memenangkan balapan secara konsisten.
Hamilton mengakui alasan ia menjadi vegan agar menjadi lebih sehat, karena dalam keluarganya memiliki riwayat penyakit kanker. Selain itu, ia juga ingin berkontribusi terhadap bumi untuk mengurangi konsumsi makanan pada sektor peternakan yang dianggap olehnya sebagai salah satu sumber polusi terbesar.
6. LeBron James – Pemain Basket
LeBron james memiliki pola diet yang cukup unik, ia memiliki dua pola yang berbeda saat dirinya cedera atau dituntut harus mengurangi berat badan.
Ketika James diharuskan untuk mengurangi berat badan, ia mengurangi konsumsi gula dengan sangat drastis. Ia tidak mengonsumsi makanan yang mengandung gula, susu, dan karbohidrat. Hanya mengonsumi daging, ikan, buah-buahan, dan sayur-sayuran selama proses diet berlangsung.
Namun ketika ia sedang cedera, James akan mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat sebagai bentuk hadiah untuk dirinya setelah melakukan diet.
Follow Berita Okezone di Google News
5. Kendrick Farris – Atlet Angkat Besi
Sama seperti Lewis Hamilton, Kendrick Farris merupakan salah satu atlet yang melakukan diet vegan. Ia adalah satu-satunya orang Amerika yang mengikuti Olimpiade 2016 pada cabang angkat besi.
Ia merasa tubuhnya pulih lebih cepat ketika mengonsumsi vegan.
“Saya merasa lebih ringan. Pikiran saya pun lebih jernih. Saya merasa, saya bisa lebih fokus dengan baik,” ucap dirinya.
4. Cristiano Ronaldo – Pemain Sepakbola
Atlet asal Portugal ini adalah salah satu pemain sepakbola terbaik di dunia. Pola hidup sehat menjadi kunci kesuksesan ia di dalam lapangan hijau. Meskipun usianya sudah menginjak 37 tahun, ia tetap melakukan diet dengan rutin agar tetap sehat dan bugar.
Ronaldo melakukan diet dengan mengonsumsi protein yang tinggi dan karbohidrat. Makanan yang dikonsumsi sehari-hari seperti buah, gandum, sayur-sayuran, dan ikan.
Di sisi lain, ia anti dengan makanan manis yang mengandung gula dan minuman bersoda.
3. Neymar Jr – Pemain Sepakbola
Diet yang dilakukan pemain sepakbola asal Brasil ini disebut diet hypercaloric. Diet ini dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung kalori.
Menurut The 18, Neymar mengonsumsi lebih dari 2.600-3000 kalori sehari. Sebagian besar kalorinya berasal dari makanan yang berkarbohidrat.
Namun diet hypercaloric harus seimbang dengan latihan yang dapat membakar asupan kalori tersebut, yaitu dengan cara latihan fisik paling tidak 3-5 kali per minggunya selama 60 menit.
2. Jamie Vardy – Pemain Sepakbola
Dalam sebuah wawancara dengan Sky Sport, Jamie Vardy mengaku melakukan diet diusianya yang tak lagi muda agar tetap merasa sehat dan bugar. Tapi diet yang dilakukan olehnya terbilang tak biasa untuk dilakukan oleh banyak orang.
Striker Leicester City itu hampir mengonsumsi tiga kaleng Red Bull pada hari pertandingan.
"Saya bangun di pagi hari dan kemudian meminum Red Bull. Secara harfiah saya bangun dari tempat tidur, membawa anak-anak naik dan turun, menyiapkan sarapan mereka dan kemudian saya langsung minum Red Bull,” ucapnya.
"Setelah itu, kami bertemu di stadion untuk pra-pertandingan. Sementara saya berganti pakaian, saya akan minum kopi - lebih baik daripada minum ProPlus. Red Bull, kopi dan kemudian ketika kami sampai di ruang pra-pertandingan, saya akan memesan omelet keju dan ham saya dengan sekaleng Red Bull lainnya," ujar Vardy.
1. Jonathan Christie – Pebulu Tangkis
Sebagi atlet bulu tangkis Indonesia, Jonathan Christie sangat menjaga pola makan sehari-harinya. Hal ini dilakukan untuk menjaga stamina tubuhnya.
Jonathan Christie yang akrab dipanggil Jojo setiap pagi makanan yang ia pilih adalah sereal atau roti.
Ketika siang hari ia mengonsumsi nasi merah yang dicampur dengan nasi putih dan ditambah lauk pauk yang bergizi.
“Nasi merah yang dicampur nasi putih itu kira-kira 150-200 gram perhari. Memang cukup banyak karena untuk cadangan hingga sore,” ujar Jojo disebuah wawancara.
Ketika malam hari, Jojo lebih sering mengonsumsi salad, smoothie, atau susu.
Itulah daftar atlet yang melakukan diet untuk kesehatan tubuhnya. Kamu tertarik untuk meniru cara diet atlet di atas?
Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis Okezone.com tidak terlibat dalam materi konten ini.
