6 Alasan Terbesar Mengapa Sulit Turunkan Berat Badan Menurut Ade Rai, Nomor 1 Salah Artikan Maksud Cheat Day
2. Intensitas olahraga yang rendah
Intensitas olahraga yang rendah bisa menjadi salah satu alasan anda gagal menurunkan berat badan. Mengambil contoh seseorang yang melakukan olahraga kardio selama 30 menit dengan catatan sebelumnya sudah sarapan.
Dalam 30 menit, tubuh sedang membakar gula dan lemak akan terbakar menjadi tenaga. Ketika sedang pembakaran lemak, tak sedikit orang yang malah mengkonsumsi karbohidrat lagi, sehingga pembakaran akan terganggu.
Maka dari itu, sebaiknya anda meningkatkan intensitas olahraga namun jangan sampai berlebihan.
1. Konsep cheat day yang salah
Banyak yang masih salah arti mengenai cheat day. Cheat day bukan berarti anda bisa memakan apapun, namun makanlah makanan yang bisa menutrisi tubuh secara maksimal.
Sayangnya, banyak yang salah kaprah menganggap cheat day bisa makan sepuasnya. Justru hal ini akan menambah timbunan lemak.
Itulah 6 Alasan Terbesar Mengapa Sulit Turunkan Berat Badan Menurut Ade Rai. Stress Bisa Jadi Penyebabnya.
(Rivan Nasri Rachman)
