6 Alasan Terbesar Mengapa Sulit Turunkan Berat Badan Menurut Ade Rai, Nomor 1 Salah Artikan Maksud Cheat Day

6 Alasan terbesar mengapa sulit turunkan berat badan menurut Ade Rai akan dibahas pada artikel kali ini. Ade Rai merupakan seorang legenda hidup binaragawan Indonesia.

Setelah pensiun, Ade Rai kerap membagikan tips dan trik hidup sehat dan juga cara menurunkan berat badan di kanal Youtube miliknya. Salah satu topik pembahasannya adalah alasan mengapa sulit menurunkan berat badan.

Nah, berikut adalah 6 alasan terbesar mengapa sulit turunkan berat badan menurut Ade Rai.

6 Alasan Terbersar Mengapa Sulit Turunkan Berat Badan Menurut Ade Rai

6. Kekurangan protein

Ade Rai menjelaskan bahwa pejuang diet harus mengkonsumsi makro nutrisi berupa protein, karbohidrat, dan juga lemak. Sayangnya, banyak yang justru lebih banyak mengkonsumsi karbohidrat dan lemak daripada protein.

Jika mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat dan lemak, maka akan membuat tubuh semakin berat dan membuat perut buncit. Apalagi jika kurang gerak atau olahraga.

Maka dari itu, Ade Rai menyarankan untuk memenuhi asupan makro nutrisi di atas.

5. Merasa stres

Banyak yang tidak menyadari hal ini. Merasa stres rupanya tidak hanya menganggu imunitas tubuh, namun juga menjadi salah satu penyebab penghambatan diet.

Karena secara emosional stres dalam jangka panjang akan membuat peradangan pada pembuluh darah serta kortisol yang membuat perut membuncit.