Cara Melakukan Gerakan Ayunan Lengan ke Samping
CARA melakukan gerakan ayunan lengan ke samping dalam olahraga senam irama menarik untuk dibicarakan. Sebab, gerakan ini penting dalam melakukan olahraga senam irama.
Senam irama sendiri merupakan gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik atau nyanyian. Bagi Anda yang hendak melakukan senam irama, penting untuk mengetahui bagaimana cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping.
Cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping
Sebagai sikap awal atau permulaan, Anda dapat berdiri tegak. Ayunkan kedua lengan ke samping kanan. Pada saat hitungan satu, ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri.
BACA JUGA: Profil Yolla Yuliana, Pevoli Cantik Berprestasi yang Rebut Hati Banyak Kaum Adam
Gerakan ini dapat diikuti kedua lutut Anda mengeper atau memantul. Di hitungan kedua, ayunkan lagi lengan kiri tadi ke depan.
BACA JUGA: 4 Atlet yang Meninggal saat Olahraga Ekstrem
Saat hitungan ketiga dan keempat, lakukan gerakan seperti hitungan satu dan dua. Namun, gerakan dapat dilakukan menggunakan tangan kanan.
Mengenal Jauh Olahraga Senam Irama
Setelah mengetahui dengan jelas cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping, ada baiknya mengenal lebih jauh soal olahraga senam irama. Sejarah perkembangan senam irama sendiri pertama kali dikenalkan dari gagasan Jean-Georges Noverre (1727-1810), Francois Delsarte (1811-1871), dan Rudolf Bode (1881-1970).
Saat abad ke-19, Peter Henry Ling mengembangkan gagasan tersebut. Dia mengganti gerakan ini dengan nama Swedish System.
Sistem tersebut mengembangkan senam ritmik yang berasal dari gerakan bebas menjadi gymnastik estetis atau ekspresi melalui pergerakan tubuh. Sistem itu kemudian terus dikembangkan oleh Catherine Beecher.
Dalam perkembangannya, Catherine Beecher membuat istilah baru bernama grace without dancing. Maksudnya, para pesenam bergerak diiringi musik dengan gerakan kompleks.
Pada 1929, Hinrich Medau membuat gagasan gymnastik modern yang memiliki perbedaan mendasar dari gaya-gaya sebelumnya. Hal itu ia terapkan saat mendirikan sekolah di Jerman.
Gagasan Medau itu mulai terlihat berbeda dengan balet kontemporer, tari, maupun akrobat karena menggunakan sistem gerak senam artistik. Dalam olahraga ini, digunakan sejumlah alat, seperti bola, pita, tali, dan sebagainya.
Pada 1961, Federasi Senam menamakan senam irama dengan sebutan modern gimnastik. Lalu, penamaannya berubah menjadi olahraga gimnastik ritmis dan terakhir berubah menjadi senam irama atau gimnastik ritmik.
Kompetisi internasioal pertama kali dalam cabang ini untuk atlet individual dimulai di Budapest pada 1963. Sementara itu, pertandingan grup mulai ada pada kompetisi di Copenhagen, Denmark, pada 1967.
Senam ritmik mulai diadakan dalam Olimpiade pada 1984 di Los Angles untuk kelas individu. Lalu untuk pertandingan kelompok, ini mulai masuk pada 1996 di Olimpiade Atlanta.
Cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping merupakan salah satu prinsip dari gerakan-gerakan dalam senam irama. Jadi bagaimana Okezoners, sudah lebih memahami gerakan dari olahraga senam irama ini sekarang?
(Djanti Virantika)
