4 Teknik Pukulan dalam Olahraga Tinju yang Wajib Diketahui Pemula

Rachmat Fahzry, Jurnalis · Selasa 12 Oktober 2021 14:49 WIB
https: img.okezone.com content 2021 10 12 43 2485092 4-teknik-pukulan-dalam-olahraga-tinju-yang-wajib-diketahui-pemula-NPb0FFXUYu.jpg 4 Teknik pukulan dalam olahraga tinju perlu dikuasai agar tak rentan cedera. (Foto/Reuters)

EMPAT teknik pukulan dalam olahraga tinju wajib diketahui pemula agar tidak mudah cedera. Selain itu, teknik dasar ini juga sangat berguna karena pukulan akan lebih bertenaga.

Melakukan olahraga tinju mungkin terlihat menakutkan karena melibatkan dua orang yang melakukan pertarungan di atas ring. Namun, tak selamanya tinju berbahaya. Tinju bisa dilakukan untuk sekadar olahraga menyehatkan atau mempersenjatai diri untuk membela diri.

Untuk itu, diperlukan gerakan dasar yang benar untuk bertinju. Dalam artikel ini akan membahas gerakan dasar pukulan tinju. Ada Ada empat pukulan utama dalam tinju, yakni Jab, Cross, Hook dan Uppercut.

Jab

Jab adalah pukulan lurus cepat dan pendek yang menargetkan bagian wajah lawan. Untuk melakukan pukulan jab, letakkan tangan di samping hidung dengan kepalan tertutup.

Baca juga: Teknik Smash pada Bola Voli dan Penjelasannya

Pukulan jab biasanya digunakan untuk mengawali serangan dan menjaga jarak dengan lawan. Selain itu, pukulan jab bisa dilakukan dengan kombinasi dengan pukulan jenis lain.

Foto/Reuters

(Pukulan jab biasa untuk memulai serangan)

Cross

Pukulan ini hampir mirip dengan jab. Hanya saja pukulan cross memiliki kekuatan yang lebih kuat dibandingkan dengan jab.

Baca juga: Cara Bermain Bola Basket dan Penjelasan Singkatnya

Alasan pukulan cross memiliki kekuatan lebih dibanding jab karena ada perbedaan teknik saat melakukannya. Cross menggerakkan kekuatan bahu dan kaki depan sebagai penopangnya.

Seperti jab, pukulan cross juga mengarah pada bagian wajah. Sebagai tips, angkat sedikit tumit kaki bagian belakang untuk menopang tubuh dan membuat pukulan lebih bertenaga.

Hook

Hook adalah jenis pukulan menyamping yang menggunakan tenaga siku dan bahu saat melakukannya.

Jenis pukulan hook sangat mematikan ketika melakukan pertandingan tinju. Pukulan jenis ini sering membuat jatuh lawan karena mengincar wajah samping atau rahang lawan dengan sangat kuat.

Foto/Reuters

(Hook mengincar bagian samping wajah atau rahang)

Untuk melakukannya, siku ditekuk hingga 90 derajat, pukul dengan tangan kanan dan angkat lengan bawah sepenuhnya di depan Anda. Ingat, kaki, dan pinggul harus bergerak sebagai satu kesatuan.

Uppercut

Jenis pukulan ini juga sama berbayanya dengan hook. Namun, uppercut mengincar wajah bagian bawah atau membuat lawan kehilangan keseimbangan. Uppercut juga bisa digunakan untuk mengincar ulu hati atau perut lawan.

Untuk melakukannya, tekuk sedikit lutut, lalu lancarkan tangan terkuat dari bawah. Jaga tangan teremah tetap dekat dagu atau hidung.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini