10 Makanan yang Perlu Dihindari ala Ade Rai demi Awet Muda, Nomor 1 Justru Menu Utama Sehari-hari!

6. Minyak dengan Lemak Jenuh

Proses memasak dengan minyak sayur atau minyak kelapa sawit konvensional perlu dihindari. Sebagai gantinya, Anda bisa beralih menggunakan minyak sehat seperti olive oil (minyak zaitun).

7. Makanan Manis

Konsumsi gula tambahan secara berlebihan tidak hanya merusak energi harian, tetapi juga dapat merusak kolagen sehingga membuat elastisitas kulit menurun dan tampak kendur.

8. Makanan Asin

Cita rasa masakan Nusantara yang cenderung tinggi garam ternyata kurang bersahabat bagi kecantikan kulit, karena dapat membuatnya menjadi lebih rentan mengalami keriput dini.

9. Junk Food

Makanan cepat saji secara umum mengandung kombinasi gula, garam, dan lemak jahat yang sangat tinggi, sehingga jelas memberikan dampak negatif bagi kebugaran tubuh secara menyeluruh.

10. Varian Lemak Tambahan

Bagian protein hewani yang mengandung timbunan lemak berlebih juga masuk dalam daftar pengawasan ketat karena efek inflamasi yang ditimbulkannya pada tubuh.

(Rivan Nasri Rachman)